Записаться на прием
назад к списку

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)


Расстройство, возникающее после травматических событий и сопровождающееся «вспышками» воспоминаний, тревогой и повышенной возбудимостью.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние, которое возникает у человека после пережитого травмирующего события. Это могут быть катастрофы, аварии, насилие, военные действия, потеря близкого человека или другие шокирующие ситуации. Люди с ПТСР испытывают сильные эмоциональные реакции даже спустя долгое время после того, как событие произошло.

История возникновения термина

Термин «посттравматическое стрессовое расстройство» впервые был официально признан и описан в 1980 году Американской психиатрической ассоциацией. До этого времени подобные состояния описывались по-разному, например, как «военный невроз», «боевой стресс» или «вьетнамский синдром». Однако именно с введением термина ПТСР специалисты начали более глубоко изучать природу таких состояний и разрабатывать методы их лечения.

Зачем нужно знать о ПТСР?

Знания о ПТСР важны потому, что это состояние может существенно влиять на качество жизни человека. Если вовремя не обратиться за помощью, симптомы могут усугубляться, приводя к проблемам в личной жизни, на работе и в отношениях с окружающими. Понимание признаков ПТСР помогает своевременно заметить проблему и принять меры для её решения.

Примеры ситуаций, вызывающих ПТСР

Вот несколько примеров событий, которые могут привести к развитию ПТСР:

  • Военные конфликты: солдаты, вернувшиеся домой после боевых действий, часто сталкиваются с симптомами ПТСР.
  • Сексуальное насилие: жертвы насилия могут испытывать длительные последствия травмы, такие как страх, тревожность и проблемы со сном.
  • Катастрофы и стихийные бедствия: землетрясения, наводнения, пожары и другие природные катаклизмы могут вызывать сильное потрясение.
  • Потеря близкого человека: особенно если смерть была внезапной или насильственной, человек может испытывать сильную травму.

Признаки и проявления ПТСР

Как можно распознать, что кто-то страдает от ПТСР? Вот некоторые типичные признаки:

  • Навязчивые воспоминания: человек постоянно вспоминает травматическое событие, иногда против своей воли.
  • Кошмары: частые кошмарные сны, связанные с произошедшим событием.
  • Избегание: стремление избегать мест, людей или ситуаций, напоминающих о травме.
  • Повышенная возбудимость: раздражительность, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном.
  • Эмоциональная отстранённость: снижение интереса к жизни, чувство отчуждения от окружающих.

Что делать при подозрении на ПТСР?

Если вы заметили у себя или у кого-то из близких эти симптомы, важно не откладывать визит к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах ваших переживаний и предложит подходящие методы лечения. Самолечение редко бывает эффективным, так как ПТСР требует профессиональной поддержки.

Советы по самопомощи

Пока вы ждёте встречи с специалистом, вот несколько советов, которые могут облегчить ваше состояние:

  • Не оставайтесь одни: поддерживайте контакт с близкими людьми, делитесь своими переживаниями.
  • Физическая активность: регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
  • Медитация и дыхательные техники: они могут помочь успокоить ум и уменьшить тревогу.
  • Соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.

Посттравматическое стрессовое расстройство — это серьёзное состояние, требующее внимательного отношения и профессиональной помощи. Знание симптомов и понимание природы ПТСР позволяет вовремя обратиться за поддержкой и начать процесс восстановления. Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого может быть ПТСР, не стесняйтесь записаться на консультацию к психологу. Ваше здоровье и благополучие стоят того!

Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Если у Вас есть проблемы, плохое настроение, апатия или не знаете, что именно Вас беспокоит - свяжитесь со мной удобным для Вас способом и я отвечу на все ваши вопросы.

скидка 20% на любую консультацию (для новых клиентов)
скидка 20% на супервизию (для новых клиентов)
скидка 20% +3 онлайн-консультации в подарок! (при оплате сразу 10 консультаций)
Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.