Записаться на прием
назад к списку

Клинический психолог о том, как справиться с чувством вины перед детьми


Независимо от обстоятельств - работа, развод, усталость или ошибки в воспитании - многие взрослые испытывают тревогу и сожаление, что могли сделать что-то "не так". Однако постоянное ощущение вины не только истощает родителей, но и мешает выстраивать здоровые отношения с ребёнком.

4 марта, 2025

Чувство вины перед детьми - распространённая проблема среди родителей.

Клинический психолог о том, как справиться с чувством вины перед детьми

В этой статье я как клинический психолог расскажу, как справиться с чувством вины перед детьми и выстроить более гармоничное взаимодействие.

Почему возникает чувство вины?

Чувство вины может появляться по разным причинам:

  1. Недостаток времени на ребёнка – работа, бытовые обязанности и стресс могут мешать проводить с детьми столько времени, сколько хочется.

  2. Ошибки в воспитании – моменты раздражения, повышенный тон, запреты или слишком строгие наказания.

  3. Развод родителей – страх, что ребёнок страдает от разрыва семьи.

  4. Финансовые ограничения – невозможность дать ребёнку "лучшее" (поездки, кружки, дорогие вещи).

  5. Чувство собственной неуверенности – родители сомневаются, достаточно ли хорошо они справляются со своей ролью.

Важно понимать, что чувство вины — это сигнал к пересмотру отношений с собой и ребёнком, но оно не должно превращаться в самообвинение.

Как клинический психолог помогает справиться с чувством вины?

1. Разбор глубинных причин

Психолог помогает выявить:

  • Какие установки лежат в основе вины?

  • Насколько эти чувства оправданы?

  • Как можно изменить отношение к себе?

2. Работа с самооценкой родителя

  • Осознание, что "идеальных родителей" не существует.

  • Развитие адекватных ожиданий к себе.

  • Принятие своих ошибок и работа над ними без самокритики.

3. Формирование здоровых родительских границ

  • Разграничение реальной ответственности и того, что выходит за пределы возможностей родителя.

  • Отказ от чрезмерной жертвенности.

  • Учёт своих потребностей и личного времени.

4. Развитие доверительных отношений с ребёнком

  • Обучение конструктивному диалогу.

  • Развитие эмпатии и умения слышать потребности друг друга.

  • Формирование привычки открыто обсуждать переживания.

Практические советы для родителей

1. Учитесь прощать себя

  • Признайте, что ошибки неизбежны.

  • Не зацикливайтесь на прошлом, а двигайтесь вперёд.

2. Проводите качественное время с ребёнком

  • Важно не количество времени, а его качество.

  • Даже 15 минут искреннего общения лучше, чем целый день рядом без внимания.

3. Будьте честны с ребёнком

  • Если ошиблись, признайте это и объясните ситуацию.

  • Дети ценят искренность и видят пример того, как справляться с трудностями.

4. Развивайте эмоциональную связь

  • Объятия, совместные игры, обсуждения дня помогают ребёнку чувствовать поддержку.

  • Проявляйте заботу не через материальные вещи, а через внимание.

5. Не компенсируйте вину чрезмерной вседозволенностью

  • Дети нуждаются в чётких границах и последовательности в воспитании.

  • Не стоит пытаться "искупить" вину потаканием всем желаниям.

6. Работайте над собой

  • Ведите дневник эмоций, чтобы отслеживать, когда возникает чувство вины.

  • Практикуйте техники релаксации, чтобы снизить тревожность.

  • Обращайтесь за профессиональной помощью, если вина становится токсичной.

Чувство вины перед детьми – естественное переживание для заботливых родителей, но важно не позволять ему разрушать эмоциональное состояние и отношения в семье. Работа с психологом помогает осознать причины вины, научиться справляться с ней и выстраивать здоровые, доверительные отношения с ребёнком.

Хотите разобраться в своих эмоциях и укрепить связь с ребёнком? Запишитесь на консультацию на сайте и получите профессиональную поддержку!

Читайте так же


Посмотреть ещё
Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость — это такое состояние, которое ограничивает и мешает развитию человека и его личностному росту.

1 сентября, 2023

Сублимация: можно ли трансформировать негатив в позитив?

В этой статье я рассмотрю, что такое сублимация, как она работает и почему является важным механизмом психологической защиты.

27 марта, 2025

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после измены

Измена – одно из самых тяжёлых испытаний в отношениях. Она вызывает боль, разочарование, утрату доверия и ощущение потери близости. Для многих пар это становится точкой невозврата, но кризис можно преодолеть, если оба партнёра готовы к осмысленной работе над отношениями.

4 марта, 2025

Сексуальное образование для взрослых: Зачем это нужно и как его получить?

Сексуальное образование для взрослых — это важный аспект, который может значительно улучшить качество жизни и отношений.

29 июля, 2024

Как влияют психологические травмы на отношения в паре?

Любые отношения — это отражение внутреннего состояния каждого партнёра. К сожалению, наши отношения нередко страдают от внутренних психологических ран, полученных ранее. 

12 мая, 2025

Психотерапевт и лечение депрессии: Путь к пониманию и выздоровлению

Депрессия — не просто плохое настроение, это нарушение психического здоровья, требующее внимательного подхода и профессионального лечения.

26 декабря, 2023

Раскрытие женской и мужской сексуальности: рекомендации от психолога-сексолога

Сексуальность — многогранный феномен, имеющий физиологическую, психологическую, социальную и духовную составляющие.

2 мая, 2024

Семейное насилие: как распознать и получить помощь

Семейное насилие — это скрытая угроза, которая может разрушить физическое и психическое здоровье, лишить человека уверенности и чувства собственного достоинства. Эта проблема встречается в самых разных семьях, вне зависимости от социального статуса или уровня дохода. Понимание того, что такое семейное насилие, как его распознать и какие шаги предпринять для получения помощи, — это важный шаг на пути к защите себя и своих близких. В этой статье я рассмотрю основные признаки семейного насилия и предложим стратегии для поиска помощи.


2 декабря, 2024

Метафорические ассоциативные карты

Часто на консультации приходят такие клиенты, которым трудно определиться с запросом на терапию. Как правило таких клиентов приводят родные или это застенчивые дети, подростки и взрослые. И в этом случае на помощь мне приходят метафорические ассоциативные карты (МАК).

5 сентября, 2023

Сексуальная энергия: пробудите её и измените свою жизнь

Сексуальная энергия — это мощная жизненная сила, которая влияет на наше физическое, эмоциональное и духовное состояние.

28 мая, 2024

Отсутствие оргазма (аноргазмия): причины и пути решения

Аноргазмия, или отсутствие оргазма, — это состояние, при котором женщина не может достичь оргазма во время полового акта или других видов сексуальной активности. Это довольно распространенная проблема, которая может вызывать фрустрацию, снижение самооценки и негативно влиять на отношения.

20 августа, 2024

Скрипты жизни: как родительские установки управляют судьбой?

В этой статье я рассмотрю, что такое жизненные скрипты, как они возникают, и как освободиться от негативных родительских установок.

27 марта, 2025

Депрессия у подростков

Пубертатный возраст – испытание для родителей и детей. Необходимо вовремя распознать признаки депрессии у подростков.

Гештальт-терапия в работе с травмами: как закрыть «незавершенные гештальты»

Незавершенный гештальт — это ситуация, когда человек испытывает сильное эмоциональное напряжение из-за нерешенной проблемы или конфликта. Это может проявляться в виде навязчивых мыслей, чувства вины, тревоги или невозможности двигаться дальше.

20 февраля, 2025

Зачем идти к сексологу: важность профессиональной помощи в интимных вопросах

Современное общество все больше открывается к обсуждению тем, которые раньше считались табуированными.

19 августа, 2024

Как психолог-сексолог помогает справиться с сексуальной анорексией

Сексуальная анорексия – это не просто временное снижение либидо, а глубинная психологическая проблема.

27 февраля, 2025

Преимущества онлайн консультаций с клиническим психологом: как это работает?

В последние годы онлайн-консультации с психологами, включая клинических специалистов, стали неотъемлемой частью медицинской и психотерапевтической помощи.

27 сентября, 2024

Помощь сексолога: как специалист может улучшить вашу сексуальную жизнь

Сексуальное здоровье и благополучие — важные аспекты общей гармонии человека, которые часто остаются в тени.

19 августа, 2024

Сенсорная интеграция: почему одни дети гиперчувствительны, а другие – нет?

В этой статье я разберу, что такое сенсорная интеграция, как она влияет на поведение ребёнка, и что могут сделать родители, чтобы помочь своим детям справиться с гиперчувствительностью или её недостатком.

27 марта, 2025

Системный семейный терапевт о том, как сохранить любовь в длительных отношениях

В этой статье я рассмотрю, как системный семейный терапевт помогает парам поддерживать близость, доверие и эмоциональную связь.

27 февраля, 2025

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.

Запишитесь на консультацию и получите подарок на выбор! Вы можете это сделать в удобном для вас мессенджере или заполните форму

скидка 20% на любую консультацию (для новых клиентов)
скидка 20% на супервизию (для новых клиентов)
скидка 20% +1 онлайн-консультации в подарок! (при оплате сразу 10 консультаций)
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.