назад к списку

Секс после родов: что нормально, а когда нужна поддержка специалиста?


Появление ребёнка меняет не только привычный уклад жизни, но и интимную сферу пары. Вопросы о том, каким должен быть секс после родов, волнуют практически всех — но обсуждать это вслух решаются немногие.


1 июля, 2025

Как меняется сексуальная жизнь после рождения малыша? С какими трудностями сталкиваются женщины и мужчины, и когда стоит задуматься о поддержке специалиста?

Секс после родов: что нормально, а когда нужна поддержка специалиста?

Секс после родов: что считается нормальным?

  • Временное снижение или отсутствие желания
    После родов уровень либидо часто снижается: это связано с гормональной перестройкой, усталостью, стрессом, уходом за малышом и переменами в теле. У большинства пар желание возвращается постепенно — кому-то достаточно пары недель, а кому-то нужно несколько месяцев.

  • Дискомфорт или болезненность
    В первые недели после родов интимная близость может сопровождаться неприятными ощущениями — это нормально, если боль постепенно уходит.

  • Перемены в восприятии себя и партнёра
    Женщина может чувствовать себя «другой» — и это естественно. Не всегда сразу появляется желание, важно дать себе время и заботу.


Сексуальные проблемы после родов: когда нужна поддержка?

  • Длительное отсутствие влечения (более 3-6 месяцев)

  • Сильная боль, сухость или страх перед близостью
    Если неприятные ощущения не проходят, а мысли о сексе вызывают тревогу или отторжение — важно не игнорировать эти сигналы.

  • Психологический дискомфорт, чувство «отчуждения» от тела или партнёра

  • Появление обид, недопонимания, ссор в паре из-за интимной жизни

  • Потеря эмоциональной близости и поддержка только «по обязанности»

  • Послеродовая депрессия, тревожность, сильная усталость

Эти трудности могут быть временными, но если они сохраняются — не стесняйтесь обратиться к сексологу или семейному психологу.


Как помочь себе и отношениям в послеродовом периоде?


1. Дайте себе время

Не сравнивайте себя с «идеалами» из соцсетей. Каждый организм и каждая семья уникальны. Отпустите ожидания, не торопитесь.

2. Говорите с партнёром

Обсуждайте свои чувства, страхи, желания. Откровенный разговор помогает снизить напряжение и недопонимание.

3. Заботьтесь о себе

Просите о помощи, делегируйте часть бытовых задач, устраивайте себе маленькие радости — это важно для восстановления энергии и желания.

4. Используйте техники расслабления

Дыхательные упражнения, лёгкая физическая активность, йога, медитация — всё это помогает вернуть контакт с телом.

5. Не бойтесь обращаться за поддержкой

Если проблемы не проходят или нарастают, консультация у сексолога или семейного психолога — современный и деликатный способ вернуть гармонию в интимную жизнь.


Итоги


Секс после родов — это период перемен, и временные трудности с желанием, ощущениями и отношениями абсолютно нормальны.

Главное — не замалчивать свои чувства, давать себе время на восстановление и не бояться обращаться за профессиональной поддержкой.

Хотите больше честных советов о сексуальности, отношениях и восстановлении после родов?

Загляните в мой блог — Фадеевой Ольги. Здесь только честный, поддерживающий разговор о самом важном!

Читайте так же


Посмотреть ещё
Как гештальт-терапия помогает справиться с чувством вины и стыда

Гештальт-терапия предлагает эффективные методы для работы с этими эмоциями, помогая людям обрести внутреннюю гармонию и уверенность.

26 февраля, 2025

Психологическая поддержка для жертв сексуального насилия

Сексуальное насилие — это травмирующий опыт, который может оставить глубокий след на психическом и эмоциональном здоровье человека.

28 июня, 2024

Чем отличается сексолог от психолога: к кому идти при проблемах в отношениях

Разберём, в чём разница между этими специалистами, кто помогает при сексуальных проблемах, и как сделать правильный выбор.

4 июня, 2025

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость — это такое состояние, которое ограничивает и мешает развитию человека и его личностному росту.

1 сентября, 2023

Как помочь ребенку пережить развод родителей: советы клинического психолога

Задача взрослых — сделать всё возможное, чтобы смягчить последствия развода и помочь ребенку адаптироваться к новым условиям жизни. В этой статье я рассмотрю, какие шаги нужно предпринять родителям, чтобы облегчить детям процесс проживания развода и сохранить их эмоциональное благополучие.

21 февраля, 2025

Почему женщинам в паре не хочется секса?

. Важно понимать, что снижение сексуального влечения — это сложное явление, на которое могут влиять различные физические, психологические и социальные факторы. В этой статье я расскажу о некоторых из этих причин и предложу пути решения.

20 августа, 2024

Фригидность у женщин: когда нужна помощь сексолога

Для многих женщин эта тема остаётся табуированной, а между тем, именно своевременное обращение к сексологу может помочь вернуть радость и гармонию в интимной жизни.


26 июня, 2025

Закрыть гештальт что это значит

Гештальт – термин из психологии, обозначающий целостное восприятие ситуации или опыта.

Психолог-сексолог о том, как справиться с сексуальной зависимостью

Сексуальная зависимость – это расстройство, при котором человек испытывает непреодолимую потребность в сексуальной активности, даже если это негативно влияет на его жизнь.

4 марта, 2025

Психология изменения привычек: как выйти из порочного круга?

Привычки определяют нашу жизнь. Мы просыпаемся, листаем телефон, откладываем дела, едим на бегу, снова обещаем себе «завтра начать». Знакомо? Изменение привычек кажется простым в теории — но в реальности многие застревают в порочном круге повторений.

7 мая, 2025

Перинатальная психология: как рождение влияет на психику?

Перинатальная психология помогает разобраться, как этот этап влияет на психику, и что нужно знать будущим и настоящим родителям.

27 марта, 2025

Клинический психолог о том, как справиться с чувством одиночества

Одиночество влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье, повышая уровень стресса и тревожности. В этой статье я разберу, почему возникает одиночество и как клинический психолог помогает справиться с этим состоянием.

27 февраля, 2025

Влияние стресса на психическое здоровье: как минимизировать риски?

В этой статье я разберу, как стресс влияет на психику, чем опасен хронический стресс, и самое главное — какие шаги можно предпринять, чтобы снизить его влияние и защитить себя от выгорания и депрессии.

1 августа, 2025

Вагинизм: причины, симптомы и методы лечения

В этой статье я расскажу, что такое вагинизм, какие его причины и как можно справиться с этим состоянием.



20 августа, 2024

Потеря сексуального влечения: психологические причины и решения от психолога-сексолога

Эта ситуация вызывает беспокойство и может негативно сказываться на отношениях. Но важно понимать, что снижение либидо — это не приговор, а сигнал о том, что нужно обратить внимание на свое эмоциональное и психологическое состояние.

27 января, 2025

Сексуальные блоки и психологические травмы: как психолог-сексолог и гештальт-терапевт работают в тандеме

Сексуальное здоровье — важная составляющая общего благополучия человека. Однако многие сталкиваются с проблемами в этой сфере, вызванными психологическими травмами и блоками. Психологические травмы могут возникать из-за негативного опыта, страха, стыда или прошлых неудач.

22 января, 2025

Сексуальная зависимость: Признаки и методы лечения

В этой статье я рассмотрю основные признаки сексуальной зависимости и методы ее лечения.

29 июля, 2024

Феноменология в психологии: как понять чужой субъективный опыт?

В этой статье я рассмотрю, что такое феноменология, как она применяется в психологии, и почему так важно понимать чужие переживания.

27 марта, 2025

С какими вопросами обращаются к сексологу чаще всего

В практике психолога-сексолога встречаются десятки различных запросов. Ниже — самые частые причины обращения и проблемы, с которыми сегодня сталкиваются мужчины, женщины и пары.


3 июня, 2025

Компульсивное переедание: разбор проблемы психотерапевтом

Компульсивное переедание, известное также как эмоциональное переедание или нарушение контроля над пищевым поведением, является распространенным психологическим расстройством

27 декабря, 2023

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.