назад к списку

Секс после родов: что нормально, а когда нужна поддержка специалиста?


Появление ребёнка меняет не только привычный уклад жизни, но и интимную сферу пары. Вопросы о том, каким должен быть секс после родов, волнуют практически всех — но обсуждать это вслух решаются немногие.


1 июля, 2025

Как меняется сексуальная жизнь после рождения малыша? С какими трудностями сталкиваются женщины и мужчины, и когда стоит задуматься о поддержке специалиста?

Секс после родов: что нормально, а когда нужна поддержка специалиста?

Секс после родов: что считается нормальным?

  • Временное снижение или отсутствие желания
    После родов уровень либидо часто снижается: это связано с гормональной перестройкой, усталостью, стрессом, уходом за малышом и переменами в теле. У большинства пар желание возвращается постепенно — кому-то достаточно пары недель, а кому-то нужно несколько месяцев.

  • Дискомфорт или болезненность
    В первые недели после родов интимная близость может сопровождаться неприятными ощущениями — это нормально, если боль постепенно уходит.

  • Перемены в восприятии себя и партнёра
    Женщина может чувствовать себя «другой» — и это естественно. Не всегда сразу появляется желание, важно дать себе время и заботу.


Сексуальные проблемы после родов: когда нужна поддержка?

  • Длительное отсутствие влечения (более 3-6 месяцев)

  • Сильная боль, сухость или страх перед близостью
    Если неприятные ощущения не проходят, а мысли о сексе вызывают тревогу или отторжение — важно не игнорировать эти сигналы.

  • Психологический дискомфорт, чувство «отчуждения» от тела или партнёра

  • Появление обид, недопонимания, ссор в паре из-за интимной жизни

  • Потеря эмоциональной близости и поддержка только «по обязанности»

  • Послеродовая депрессия, тревожность, сильная усталость

Эти трудности могут быть временными, но если они сохраняются — не стесняйтесь обратиться к сексологу или семейному психологу.


Как помочь себе и отношениям в послеродовом периоде?


1. Дайте себе время

Не сравнивайте себя с «идеалами» из соцсетей. Каждый организм и каждая семья уникальны. Отпустите ожидания, не торопитесь.

2. Говорите с партнёром

Обсуждайте свои чувства, страхи, желания. Откровенный разговор помогает снизить напряжение и недопонимание.

3. Заботьтесь о себе

Просите о помощи, делегируйте часть бытовых задач, устраивайте себе маленькие радости — это важно для восстановления энергии и желания.

4. Используйте техники расслабления

Дыхательные упражнения, лёгкая физическая активность, йога, медитация — всё это помогает вернуть контакт с телом.

5. Не бойтесь обращаться за поддержкой

Если проблемы не проходят или нарастают, консультация у сексолога или семейного психолога — современный и деликатный способ вернуть гармонию в интимную жизнь.


Итоги


Секс после родов — это период перемен, и временные трудности с желанием, ощущениями и отношениями абсолютно нормальны.

Главное — не замалчивать свои чувства, давать себе время на восстановление и не бояться обращаться за профессиональной поддержкой.

Хотите больше честных советов о сексуальности, отношениях и восстановлении после родов?

Загляните в мой блог — Фадеевой Ольги. Здесь только честный, поддерживающий разговор о самом важном!

Читайте так же


Посмотреть ещё
Снижение либидо на фоне стресса и депрессии: как вернуть желание?

Как отличить временную апатию от серьёзной проблемы, и можно ли вернуть радость интимной жизни? Давайте разберёмся вместе.

7 июля, 2025

Как влияет порно на сексуальность и отношения: мнение сексолога

Многие стесняются признавать просмотр порно, кто-то считает его «естественным», кто-то — опасным для психики и любви. Каково реальное влияние порно на либидо, самооценку и гармонию в паре? И что делать, если просмотр фильмов для взрослых становится поводом для конфликтов?

8 июля, 2025

Как преодолеть сексуальную неуверенность: советы психолога-сексолога

Можно ли стать увереннее в сексе и как перестать стесняться в постели? Давайте разберёмся вместе.

26 июня, 2025

Клинический психолог о том, как помочь подростку справиться с буллингом

Родители и педагоги часто не знают, как правильно поддержать ребёнка в такой ситуации. Клинический психолог помогает разобраться в причинах буллинга и даёт эффективные рекомендации по его преодолению. В этой статье я расскажу, как помочь подростку справиться с буллингом и восстановить уверенность в себе.

27 февраля, 2025

Психолог-сексолог о том, как справиться с сексуальной зависимостью

Сексуальная зависимость – это расстройство, при котором человек испытывает непреодолимую потребность в сексуальной активности, даже если это негативно влияет на его жизнь.

4 марта, 2025

Помощь сексолога: как специалист может улучшить вашу сексуальную жизнь

Сексуальное здоровье и благополучие — важные аспекты общей гармонии человека, которые часто остаются в тени.

19 августа, 2024

Преимущества онлайн консультаций с клиническим психологом: как это работает?

В последние годы онлайн-консультации с психологами, включая клинических специалистов, стали неотъемлемой частью медицинской и психотерапевтической помощи.

27 сентября, 2024

Кризис в семье: взгляд системного семейного терапевта на этапы развития и изменения

Важно помнить, что кризисы — это естественная часть любого процесса роста и изменений.

27 января, 2025

Признаки остановки личностного роста: взгляд аккредитованного гештальт-терапевта и пути к развитию

Важно вовремя распознать признаки этого процесса и предпринять шаги для возобновления движения вперёд. Сегодня я, Ольга Фадеева, аккредитованный гештальт-терапевт, расскажу о том, как определить остановку личностного роста и что можно сделать, чтобы снова двигаться вперёд.

22 января, 2025

Сексуальная зависимость: Признаки и методы лечения

В этой статье я рассмотрю основные признаки сексуальной зависимости и методы ее лечения.

29 июля, 2024

Роль психотерапевта в процессе адаптации к новым жизненным условиям

Мы можем чувствовать тревогу, потерю опоры, внутреннюю растерянность, злость, вину, одиночество. Эти состояния — естественная реакция психики на утрату привычного. И здесь психотерапия может стать той самой поддержкой, которая помогает не просто «пережить», а встроить изменения в свою жизнь осознанно и бережно.

5 мая, 2025

Чем занимается клинический психолог: особенности и направления работы

Клиническая психология — это одна из ключевых областей психологической науки, которая занимается диагностикой, лечением и профилактикой психических и поведенческих расстройств.

27 сентября, 2024

Сексолог в Москве: как выбрать специалиста и что важно знать?

В современном ритме жизни интимные и личные вопросы становятся всё более актуальными.

27 мая, 2025

Как отпустить человека и ситуацию, которые мучают тебя годами

Эмоциональная зависимость - это состояние, когда человек находится во власти своих чувств к другому человеку, ситуации или объекту настолько, что это начинает негативно сказываться на его жизни.

9 апреля, 2024

Как быстро начинает помогать гештальт терапия

Скорость, с которой гештальт-терапия начинает приносить ощутимые результаты, зависит от многих факторов, включая индивидуальные особенности клиента, природу его проблем и уровень готовности к изменениям.

27 мая, 2024

Гештальт-терапия в работе с перфекционизмом: как научиться принимать несовершенство

Перфекционизм может казаться положительным качеством, но в реальности он часто приводит к тревожности, выгоранию и постоянному чувству неудовлетворённости.

4 марта, 2025

Психологические причины сексуальной дисфункции у мужчин: взгляд психолога-сексолога

Многие мужчины испытывают трудности с потенцией, снижением либидо или преждевременной эякуляцией, однако не всегда обращаются за помощью. Важно понимать, что сексуальные расстройства могут иметь не только физиологические, но и психологические причины. В этой статье я рассмотрю основные психологические факторы, влияющие на сексуальную функцию, и способы их преодоления.

26 февраля, 2025

Самый лучший семейный психолог

В современном мире, где семейные отношения сталкиваются с множеством вызовов, от финансовых трудностей до проблем с общением, роль семейного психолога становится всё более значимой.

9 апреля, 2024

Известные психологи и новички: по каким критериям искать специалиста в Москве

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Фадеева, я психолог и работаю в Москве, а также провожу онлайн-консультации для людей, которые не могут приехать лично.  В этой статье я хочу поделиться с вами своими мыслями о том, как выбрать психолога, и на что обратить внимание при поиске специалиста.

20 августа, 2024

Чем отличается сексолог от психолога: к кому идти при проблемах в отношениях

Разберём, в чём разница между этими специалистами, кто помогает при сексуальных проблемах, и как сделать правильный выбор.

4 июня, 2025

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.