Записаться на прием
назад к списку

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после измены


В этой статье я как системный семейный терапевт расскажу, как справиться с кризисом после измены, восстановить доверие и наладить эмоциональную связь.

4 марта, 2025

Измена – одно из самых тяжёлых испытаний в отношениях. Она вызывает боль, разочарование, утрату доверия и ощущение потери близости. Для многих пар это становится точкой невозврата, но кризис можно преодолеть, если оба партнёра готовы к осмысленной работе над отношениями.

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после измены

Как измена влияет на отношения?

После раскрытия измены партнёры сталкиваются с рядом эмоциональных и психологических реакций:

  • Шок и отрицание – сложно принять факт предательства.

  • Гнев и обида – чувства несправедливости, предательства, унижения.

  • Страх потери – тревога перед будущим, страх одиночества.

  • Чувство вины (у изменившего партнёра) – осознание последствий своих действий.

  • Потеря доверия – возникает вопрос: можно ли дальше строить отношения?

Кризис может привести либо к разрыву, либо к осознанному восстановлению отношений, если оба партнёра готовы к этому.

Как системный семейный терапевт помогает справиться с кризисом после измены?

Системный подход рассматривает измену не как изолированное событие, а как часть динамики отношений. Терапия помогает:

1. Прожить и осознать эмоции

  • Разрешить себе испытывать боль, злость, страх.

  • Не подавлять эмоции, а выражать их конструктивно.

  • Осознать, какие глубинные страхи стоят за этими чувствами.

2. Разобраться в причинах измены

Важно понять, что привело к измене:

  • Был ли кризис в отношениях до этого?

  • Чувствовал ли один из партнёров нехватку внимания, эмоционального контакта?

  • Какие ожидания и неудовлетворённые потребности были у обоих партнёров?

3. Восстановить диалог между партнёрами

  • Открытое обсуждение чувств и переживаний.

  • Отказ от обвинений и поиск путей решения.

  • Осознание взаимной ответственности за динамику отношений.

4. Переработка травмы предательства

  • Работа с восстановлением доверия.

  • Определение новых границ в отношениях.

  • Формирование новых стратегий взаимодействия.

5. Формирование будущего отношений

  • Решение: оставаться вместе или расстаться.

  • Определение новых ценностей пары.

  • Развитие эмоциональной близости и укрепление связи.

Практические шаги для работы с кризисом после измены

  1. Не принимайте поспешных решений – дайте себе время осознать, чего вы действительно хотите.

  2. Говорите о своих чувствах – открытый диалог помогает выразить боль и недовольство.

  3. Проработайте гнев конструктивно – физическая активность, ведение дневника эмоций.

  4. Определите новые границы – обсудите, какие ценности теперь важны в отношениях.

  5. Ищите поддержку – консультация семейного терапевта поможет справиться с эмоциональной нагрузкой.

Измена – это серьёзное испытание, но оно не всегда означает конец отношений. Семейная терапия помогает разобраться в причинах кризиса, прожить боль и найти новый формат взаимоотношений. Главное – готовность обоих партнёров к честному диалогу и совместной работе над восстановлением доверия.

Хотите справиться с кризисом после измены? Запишитесь на консультацию на сайте и получите поддержку профессионального терапевта!

Читайте так же


Посмотреть ещё
Чем занимается клинический психолог: особенности и направления работы

Клиническая психология — это одна из ключевых областей психологической науки, которая занимается диагностикой, лечением и профилактикой психических и поведенческих расстройств.

27 сентября, 2024

Психологические причины сексуальной дисфункции у мужчин: взгляд психолога-сексолога

Многие мужчины испытывают трудности с потенцией, снижением либидо или преждевременной эякуляцией, однако не всегда обращаются за помощью. Важно понимать, что сексуальные расстройства могут иметь не только физиологические, но и психологические причины. В этой статье я рассмотрю основные психологические факторы, влияющие на сексуальную функцию, и способы их преодоления.

26 февраля, 2025

Сексуальные табу: Как преодолеть страхи и стеснения

Сексуальные табу существуют в каждом обществе и культуре.

29 июля, 2024

Кому нужен гештальт-терапевт

Гештальт-терапия — это форма психотерапии, фокусирующаяся на самосознании и проживании настоящего момента. 

27 мая, 2024

Как клинический психолог помогает справиться с хронической усталостью

Постоянное ощущение изнеможения, нехватка энергии и снижение мотивации становятся повседневной реальностью. Однако в основе этой проблемы часто лежат не только физические, но и психологические причины. Клинический психолог помогает разобраться в истоках хронической усталости и найти эффективные способы её преодоления.

27 февраля, 2025

Разногласия в воспитании детей: как найти общий язык

Разногласия в вопросах воспитания детей — одна из самых распространенных причин стресса и конфликтов в семье. Каждый родитель приносит в процесс воспитания свой уникальный опыт, ценности и взгляды, что порой приводит к несоответствию методов и подходов. Найти общий язык в воспитании детей — важная задача для сохранения гармонии в семье и обеспечения здорового развития ребенка. В этой статье я рассмотрю, как справляться с разногласиями и приходить к общему решению, которое будет удовлетворять обоих родителей.


2 декабря, 2024

Самооценка и сексуальная идентичность: работа психолога-сексолога с внутренними конфликтами

Внутренние конфликты, возникающие из-за несоответствия ожиданиям общества, могут привести к проблемам в отношениях с собой и с партнёром. Работа с психологом-сексологом помогает решить эти конфликты и восстановить здоровую самооценку и сексуальную идентичность.

23 января, 2025

Работа с аноргазмией и другими женскими сексуальными дисфункциями

Женские сексуальные дисфункции, такие как аноргазмия, могут оказывать значительное влияние на качество жизни и эмоциональное благополучие.

27 июня, 2024

Методы телесно-ориентированной терапии при сложностях саморегуляции и тревожных состояниях

В этой статье я рассмотрю, как методы ТОТ могут помочь вам восстановить баланс и улучшить качество жизни.

22 января, 2025

Как психолог-сексолог помогает справиться с сексуальной анорексией

Сексуальная анорексия – это не просто временное снижение либидо, а глубинная психологическая проблема.

27 февраля, 2025

Сексуальная энергия: пробудите её и измените свою жизнь

Сексуальная энергия — это мощная жизненная сила, которая влияет на наше физическое, эмоциональное и духовное состояние.

28 мая, 2024

Изменение семейной системы после потери близкого: подход системного семейного терапевта к переживанию горя

Горе, связанное с утратой, затрагивает каждого члена семьи, изменяя динамику взаимоотношений и структуру самой семьи.

27 января, 2025

Помощь сексолога: как специалист может улучшить вашу сексуальную жизнь

Сексуальное здоровье и благополучие — важные аспекты общей гармонии человека, которые часто остаются в тени.

19 августа, 2024

Как обсуждать сексуальное образование с подростками: советы для родителей

Обсуждение сексуального образования с подростками — важная и ответственная задача для родителей.

28 июня, 2024

Как говорить о сексе с новым партнером: Советы для успешного диалога

В этой статье я рассмотрю, почему важна открытая коммуникация и дадим рекомендации по обсуждению сексуальных предпочтений и границ с новым партнёром.

29 июля, 2024

Телесно-ориентированные практики для восстановления после развода

Телесно-ориентированные практики помогают мягко и бережно восстановить баланс, снизить уровень стресса и обрести внутреннюю устойчивость. В этой статье я рассмотрю, как через работу с телом можно справиться с последствиями развода и вернуться к гармонии.

4 марта, 2025

Кризис в семье: взгляд системного семейного терапевта на этапы развития и изменения

Важно помнить, что кризисы — это естественная часть любого процесса роста и изменений.

27 января, 2025

Что такое супервизия и почему она важна для гештальт-терапевтов?

В этой статье я подробно рассмотрю, что представляет собой супервизия, как она помогает терапевтам в их работе и почему она так важна для клиентов, которые обращаются за психотерапевтической поддержкой.

28 октября, 2024

Как показать ребенку, что вы не пытаетесь заменить биологического родителя.

Когда в семье появляется новый взрослый, особенно если это мачеха или отчим, ребенок может испытывать множество противоречивых чувств, включая тревогу, недоверие и страх утраты связей с родным родителем. Одной из важнейших задач для нового члена семьи является демонстрация уважения к чувствам ребенка и его отношениям с биологическим родителем. Ниже приведены основные советы о том, как показать ребенку, что вы не пытаетесь заменить его родного родителя, и как уважать его чувства в этом процессе.


2 декабря, 2024

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.

Запишитесь на консультацию и получите подарок на выбор! Вы можете это сделать в удобном для вас мессенджере или заполните форму

скидка 20% на любую консультацию (для новых клиентов)
скидка 20% на супервизию (для новых клиентов)
скидка 20% +1 онлайн-консультации в подарок! (при оплате сразу 10 консультаций)
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.