назад к списку

Клинический психолог о том, как помочь подростку справиться с буллингом


Буллинг – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие подростки. Унижения, агрессия, издевательства со стороны сверстников могут привести к тревожности, депрессии, низкой самооценке и даже психосоматическим расстройствам.

27 февраля, 2025

Родители и педагоги часто не знают, как правильно поддержать ребёнка в такой ситуации. Клинический психолог помогает разобраться в причинах буллинга и даёт эффективные рекомендации по его преодолению. В этой статье я расскажу, как помочь подростку справиться с буллингом и восстановить уверенность в себе.

Клинический психолог о том, как помочь подростку справиться с буллингом

Что такое буллинг и как он проявляется?

Буллинг – это систематическое преследование, направленное на унижение и запугивание человека. Он может быть:

  • Физическим (удары, толчки, порча имущества).

  • Вербальным (оскорбления, насмешки, угрозы).

  • Социальным (изоляция, распространение слухов, бойкот).

  • Кибербуллингом (травля в интернете, публикация компрометирующих материалов).

Важно распознавать признаки буллинга:

  • Подросток избегает школы, жалуется на частые головные боли или боли в животе.

  • Замкнутость, тревожность, резкие изменения в поведении.

  • Потеря интереса к учебе и общению с друзьями.

  • Частые вспышки агрессии или плаксивость.

Как клинический психолог помогает подростку справиться с буллингом?

Клинический психолог работает комплексно, помогая подростку восстановить эмоциональное равновесие, уверенность в себе и научиться эффективно реагировать на травлю.

1. Поддержка и работа с эмоциями

Важно, чтобы подросток мог открыто говорить о своих чувствах. Психолог помогает:

  • Разобраться в своих эмоциях и осознать их.

  • Найти ресурсы для восстановления внутреннего равновесия.

  • Развить навыки управления стрессом и тревожностью.

2. Формирование здоровой самооценки

Одна из главных целей терапии – укрепить уверенность подростка в себе. Это включает:

  • Определение сильных сторон и достижений.

  • Развитие позитивного образа себя.

  • Отработка уверенного поведения в конфликтных ситуациях.

3. Обучение навыкам ассертивного общения

Подросток учится:

  • Уверенно отвечать на провокации.

  • Игнорировать негативные комментарии.

  • Формировать здоровые границы и не поддаваться манипуляциям.

4. Работа с родителями

Родители играют ключевую роль в поддержке ребёнка. Клинический психолог помогает им:

  • Научиться слушать подростка без осуждения.

  • Развить навыки конструктивного общения.

  • Поддерживать эмоциональную устойчивость ребёнка.

5. Если буллинг продолжается: взаимодействие со школой

Психолог может порекомендовать:

  • Вовлечение педагогов в решение проблемы.

  • Проведение тренингов и классных часов по профилактике буллинга.

  • Развитие школьных программ по эмоциональной поддержке.

Практические советы для подростков, подвергающихся буллингу

Помимо работы с психологом, подросток может использовать стратегии самопомощи:

  1. Не реагировать на провокации – буллеры ищут эмоциональную реакцию.

  2. Окружить себя поддержкой – искать друзей, учителей, родителей, которым можно доверять.

  3. Развивать уверенность – заниматься спортом, искусством, хобби, которые помогают почувствовать себя значимым.

  4. Записывать факты травли – в случае необходимости предоставлять доказательства взрослым.

  5. Не стесняться обращаться за помощью – буллинг нельзя терпеть, важно вовремя искать поддержку.

Заключение

Буллинг – это не просто "обычные подростковые конфликты", а серьёзная проблема, требующая внимания. Клинический психолог помогает подростку восстановить эмоциональное состояние, научиться уверенно защищать себя и сформировать позитивное отношение к себе. Если ваш ребёнок столкнулся с буллингом, не оставляйте его одного – обращение ко мне поможет справиться с ситуацией и избежать негативных последствий.

Хотите узнать больше? Запишитесь ко мне на консультацию на сайте https://fadeeva-olga.ru/ и получите профессиональную поддержку в решении проблемы буллинга.

Читайте так же


Посмотреть ещё
Как влияет порно на сексуальность и отношения: мнение сексолога

Многие стесняются признавать просмотр порно, кто-то считает его «естественным», кто-то — опасным для психики и любви. Каково реальное влияние порно на либидо, самооценку и гармонию в паре? И что делать, если просмотр фильмов для взрослых становится поводом для конфликтов?

8 июля, 2025

Восстановление интимной связи в длительных отношениях

Интимная связь является важной частью любых длительных отношений. Со временем многие пары сталкиваются с проблемами в интимной сфере, которые могут привести к охлаждению отношений.

28 июня, 2024

Сублимация: можно ли трансформировать негатив в позитив?

В этой статье я рассмотрю, что такое сублимация, как она работает и почему является важным механизмом психологической защиты.

27 марта, 2025

Приближение - отдаление или эмоциональные качели

Это такая МАНИПУЛЯЦИЯ, которая доводит жертву до состояния нервного тика или нервной тряски.

Как правильно закрыть гештальт в любовных отношениях

Закрытие гештальта в любовных отношениях — это важный процесс, который помогает завершить незавершенные эмоциональные и психологические вопросы после расставания.

27 мая, 2024

Сексуальная совместимость: существует ли она и можно ли ее улучшить?

Вопрос о сексуальной совместимости волнует многих пар — особенно в начале отношений или после долгих лет вместе. Насколько важно совпадать в желаниях, темпераменте, привычках? 


26 июня, 2025

Психологические причины сексуальной дисфункции у мужчин: взгляд психолога-сексолога

Многие мужчины испытывают трудности с потенцией, снижением либидо или преждевременной эякуляцией, однако не всегда обращаются за помощью. Важно понимать, что сексуальные расстройства могут иметь не только физиологические, но и психологические причины. В этой статье я рассмотрю основные психологические факторы, влияющие на сексуальную функцию, и способы их преодоления.

26 февраля, 2025

Контрперенос: чувства терапевта к клиенту – помощь или помеха?

В этой статье я разберу, что такое контрперенос, как он влияет на терапевтический процесс, почему это не «ошибка», а часть профессиональной практики, и в каких случаях он помогает — или мешает.

26 марта, 2025

Преодоление сексуальных расстройств: как психолог-сексолог может помочь восстановить интимную связь

Сексуальные расстройства — серьезная проблема, затрагивающая многие аспекты жизни человека.

2 мая, 2024

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после измены

Измена – одно из самых тяжёлых испытаний в отношениях. Она вызывает боль, разочарование, утрату доверия и ощущение потери близости. Для многих пар это становится точкой невозврата, но кризис можно преодолеть, если оба партнёра готовы к осмысленной работе над отношениями.

4 марта, 2025

Эмоциональное здоровье и гештальт-терапия

Эмоциональное здоровье — это состояние, при котором человек способен эффективно управлять своими эмоциями, поддерживать гармоничные отношения и справляться с жизненными трудностями

27 июня, 2024

Кто такой сексолог: чем занимается врач и когда обращаться?

Тема интимных отношений и сексуальности долгое время оставалась табуированной. 

27 мая, 2025

Эмоциональное выгорание в семье: как системный семейный терапевт помогает восстановить ресурсы

Эмоциональное выгорание — это состояние, которое знакомо многим современным семьям.

20 февраля, 2025

Психология страха: как научиться справляться с фобиями и тревогой

В этой статье я разберу, что такое страх с точки зрения психологии, чем отличаются тревожность и фобии, и что делать, если страх начинает управлять вашей жизнью.

5 мая, 2025

Системный семейный терапевт о том, как сохранить любовь в длительных отношениях

В этой статье я рассмотрю, как системный семейный терапевт помогает парам поддерживать близость, доверие и эмоциональную связь.

27 февраля, 2025

Чем отличается сексолог от психолога: к кому идти при проблемах в отношениях

Разберём, в чём разница между этими специалистами, кто помогает при сексуальных проблемах, и как сделать правильный выбор.

4 июня, 2025

Интимные табу: почему мы стесняемся говорить о сексе и как это преодолеть

В этой статье разберём причины замалчивания интимных тем и способы научиться открыто обсуждать важное — для гармонии с собой и в отношениях.

19 июня, 2025

Какие методы психодиагностики используются в клинической психологии

В клинической психологии используется разнообразие методов психодиагностики, которые помогают в оценке психического состояния и выявлении различных расстройств

30 сентября, 2024

Какие профессиональные навыки необходимы клиническому психологу

Личные и профессиональные качества формируют успешную работу клинического психолога, позволяя ему эффективно помогать пациентам справляться с их проблемами.

30 сентября, 2024

Психотерапевт и Когнитивно-Поведенческая Терапия: Эффективный Подход к Лечению Психических Расстройств

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных и широко используемых подходов в современной психотерапии.

29 января, 2024

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.