назад к списку

Реабилитация сексуальности после насилия: работа с травмой у сексолога


Сексуальное насилие или пережитая травма могут глубоко изменить не только отношение к себе и другим, но и всю сферу интимной жизни. 

Сексуальная травма — это не только физический, но и тяжёлый психологический опыт, который может долго мешать ощущать близость, доверять партнёрам, получать удовольствие от интимности.


1 июля, 2025

Как проходит восстановление после насилия? Чем может помочь сексолог? И возможно ли вернуть радость и гармонию в сексуальную сферу?

Реабилитация сексуальности после насилия: работа с травмой у сексолога

Как влияет сексуальная травма на человека?

  • Потеря доверия к людям и себе

  • Стыд, вина, ощущение «грязности»

  • Страх близости, избегание секса

  • Трудности с возбуждением, оргазмом, либидо

  • Болевые ощущения, спазмы, телесные зажимы

  • Навязчивые воспоминания, тревожные сны, панические атаки

  • Замкнутость, изоляция, снижение самооценки

Эти реакции естественны — это попытка психики защититься от повторения боли и страха.


Почему важно обращаться за помощью после насилия

Многие пережившие насилие стараются «забыть» о случившемся, избегают обсуждения темы или убеждают себя «я справлюсь сама/сам». Но психологические последствия сексуальной травмы редко проходят сами. Без поддержки возможны:

  • Хронические расстройства (депрессия, тревога, ПТСР)

  • Трудности в построении близких отношений

  • Снижение качества жизни, ощущение «отчуждения» от тела

Помощь после насилия — это забота о себе и первый шаг к восстановлению контроля над своей жизнью.


Как работает сексолог при сексуальной травме


1. Создание атмосферы безопасности и доверия

Психолог-сексолог обеспечивает деликатное, поддерживающее пространство, где вы можете говорить о своих переживаниях без страха осуждения или давления.

2. Медленный, бережный темп

В работе с травмой не бывает «быстрых решений». Все шаги согласуются с клиентом, учитывается его темп, состояние, готовность идти дальше.

3. Работа с чувствами — страх, стыд, вина, злость

Сексолог помогает прожить и переработать «замороженные» эмоции, снять внутренние запреты на проявление чувств, разрешить себе жить без постоянной тревоги.

4. Восстановление связи с телом

Через телесные и дыхательные практики, мягкие упражнения человек учится снова доверять своему телу, различать приятные и неприятные ощущения, перестаёт «отключаться» во время близости.

5. Навыки безопасного диалога с партнёром

Постепенно формируется умение говорить о своих границах, желаниях, страхах, просить о поддержке и помощи.

6. Постепенное возвращение к сексуальной жизни

Если это возможно и актуально для клиента, прорабатываются этапы возвращения к интимности: от прикосновений и объятий до секса — в комфортном и безопасном темпе.


Как понять, что пора обратиться за помощью?


  • Прошло несколько месяцев или лет, а боль, тревога, стыд не отпускают

  • Близость вызывает панику, неприятные ощущения, хочется «замереть» или убежать

  • Не удаётся построить доверительные отношения, возникает отчуждение в паре

  • Проблемы в интимной жизни сопровождаются самообвинением, сниженной самооценкой

  • Вы устали «носить в себе» тяжёлую тайну и хотите вернуть себе радость и контроль


Итоги

Восстановление после сексуального насилия — процесс, требующий времени, терпения и бережного отношения к себе.

Работа с травмой у сексолога позволяет постепенно вернуть доверие, ощущение безопасности, снова полюбить своё тело и близость.

Не бойтесь обращаться за поддержкой — путь к восстановлению возможен для каждого, даже если сейчас кажется, что это «непроходимо».

Хотите больше советов по вопросам травмы, сексуального здоровья и психологии?

Загляните в мой блог — Фадеевой Ольги. Здесь только честный, поддерживающий разговор о самом важном!

Читайте так же


Посмотреть ещё
Сексуальная терапия для пар: как психолог-сексолог помогает восстановить близость

Интимные отношения — важная составляющая счастливой семейной жизни. Однако порой возникают ситуации, когда сексуальная гармония нарушается, вызывая дискомфорт и недовольство у обоих партнёров.

19 февраля, 2025

Подготовка к браку: зачем нужна премаритальная консультация

Брак — одно из самых значимых событий в жизни человека. Это не просто формальность или традиция, а важный шаг к созданию прочного партнерства, основанного на любви, доверии и уважении. Но как быть уверенным, что вы и ваш партнер готовы к этой ответственности? Премаритальная консультация — это инструмент, который помогает будущим супругам понять друг друга лучше и подготовиться к совместной жизни, избегая возможных конфликтов и недоразумений. В этой статье я разберу, зачем нужна такая консультация, как она проходит и какую пользу может принести парам.


2 декабря, 2024

Психология лидерства: как развить лидерские качества и управлять коллективом

Если вы сталкивались с трудностями в управлении коллективом, сомневались в себе как в лидере или просто хотите лучше понять, как устроено психологически зрелое лидерство — эта статья для вас.

25 апреля, 2025

Гештальт-терапия в работе с горем: как пережить утрату

Гештальт-терапия предлагает уникальный подход к работе с горем, помогая человеку прожить свои чувства, восстановить внутренний баланс и адаптироваться к новой реальности. В этой статье я разберу, как гештальт-терапия помогает пережить утрату и какие техники можно использовать для поддержки себя в сложный период.

27 февраля, 2025

Как влияют психологические травмы на отношения в паре?

Любые отношения — это отражение внутреннего состояния каждого партнёра. К сожалению, наши отношения нередко страдают от внутренних психологических ран, полученных ранее. 

12 мая, 2025

Работа с сексуальными дисфункциями и восстановление интимной жизни

Сексуальные дисфункции могут оказывать серьезное влияние на качество жизни и отношения.

27 июня, 2024

Латентный период: тайны детской психики

В этой статье я подробно разберу, что такое латентный период, когда он наступает, какие особенности поведения связаны с ним и как взрослым лучше поддерживать ребёнка в это время.

26 марта, 2025

Личностные границы и самооценка: как клинический психолог помогает обрести внутренний стержень

Когда мы говорим о личностных границах и самооценке, часто сталкиваемся с ощущением внутреннего дискомфорта, неуверенности в себе и неспособности защитить свои интересы. В современном мире эти проблемы становятся всё более актуальными.

22 января, 2025

Травмы утраты и горя: роли клинического психолога и системного семейного терапевта в процессе преодоления

Знаете ли вы, что профессиональный психолог и семейный терапевт могут сыграть решающую роль в этом сложном процессе? Давайте рассмотрим, как они помогают справиться с горем и восстановить душевное равновесие.

22 января, 2025

Психологические причины сексуальной дисфункции у мужчин: взгляд психолога-сексолога

Многие мужчины испытывают трудности с потенцией, снижением либидо или преждевременной эякуляцией, однако не всегда обращаются за помощью. Важно понимать, что сексуальные расстройства могут иметь не только физиологические, но и психологические причины. В этой статье я рассмотрю основные психологические факторы, влияющие на сексуальную функцию, и способы их преодоления.

26 февраля, 2025

Преодоление ревности и конкуренции между родными и приемными детьми.

Семья, в которой растут как родные, так и приемные дети, может столкнуться с множеством эмоциональных вызовов. Одним из самых распространенных является ревность и конкуренция между детьми. Это естественные чувства, возникающие в сложных семейных условиях, но их можно успешно преодолеть, если правильно подойти к вопросу. В этой статье я расскажу о стратегиях, которые помогут создать гармоничные отношения между детьми, минимизируя ревность и конкуренцию.


2 декабря, 2024

Как обсуждать сексуальное образование с подростками: советы для родителей

Обсуждение сексуального образования с подростками — важная и ответственная задача для родителей.

28 июня, 2024

Механизмы психологической защиты: как они могут мешать личностному росту

В этой статье я разберу, что такое психологические защиты, как они проявляются, когда помогают, а когда мешают. И главное — как можно с этим работать, если вы чувствуете, что «застряли».

5 мая, 2025

Психотерапия в Лечении Панических Атак

Панические атаки – это интенсивные периоды страха или дискомфорта, часто возникающие без предупреждения и без явной причины.

29 января, 2024

Сексолог в Москве: как выбрать специалиста и что важно знать?

В современном ритме жизни интимные и личные вопросы становятся всё более актуальными.

27 мая, 2025

Психолог-сексолог о том, как говорить с партнером о сексуальных предпочтениях

Как правильно выстраивать диалог с партнёром, чтобы разговор был комфортным и способствовал укреплению близости? В этой статье я разберу ключевые аспекты общения о сексуальных предпочтениях с точки зрения сексолога.

27 февраля, 2025

Методы разрешения конфликтов между супругами

В современном мире, где семейные отношения испытывают множество внешних и внутренних испытаний, умение разрешать конфликты становится ключевым навыком для поддержания крепкой и здоровой семьи.

2 мая, 2024

Как закрыть подростковый гештальт

Подростковый возраст — это период интенсивных изменений, который сопровождается эмоциональными, психологическими и физическими вызовами.

27 мая, 2024

Работа со страхами в гештальт-терапии

Гештальт-терапия, с её уникальным подходом к пониманию человеческого опыта через призму здесь и сейчас, предоставляет мощный инструмент для работы со страхами.

9 апреля, 2024

Семейное насилие: как распознать и получить помощь

Семейное насилие — это скрытая угроза, которая может разрушить физическое и психическое здоровье, лишить человека уверенности и чувства собственного достоинства. Эта проблема встречается в самых разных семьях, вне зависимости от социального статуса или уровня дохода. Понимание того, что такое семейное насилие, как его распознать и какие шаги предпринять для получения помощи, — это важный шаг на пути к защите себя и своих близких. В этой статье я рассмотрю основные признаки семейного насилия и предложим стратегии для поиска помощи.


2 декабря, 2024

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.