Записаться на прием
назад к списку

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после рождения ребенка


Новые обязанности, недосып, нехватка личного времени и изменение ролей в семье могут привести к стрессу, недопониманию и даже конфликтам. Как справиться с этим кризисом и сохранить гармонию в отношениях? В этой статье я разберу, как системный семейный терапевт помогает парам преодолеть этот непростой период.

4 марта, 2025

Рождение ребёнка – радостное событие, но оно также может стать серьёзным испытанием для отношений пары.

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после рождения ребенка

Почему после рождения ребёнка возникают кризисы в отношениях?

Кризис в отношениях после появления ребёнка – явление распространённое. Он может быть вызван несколькими факторами:

  • Эмоциональная и физическая усталость – хронический недосып, усталость, гормональные изменения у матери.

  • Перераспределение ролей – супруги теперь не только партнёры, но и родители, что меняет динамику отношений.

  • Снижение интимной близости – из-за усталости, занятости и изменений в эмоциональном состоянии.

  • Разные ожидания от родительства – различия в подходах к воспитанию, распределению обязанностей.

  • Финансовые сложности – увеличение расходов, необходимость менять бюджет.

Как системный семейный терапевт помогает преодолеть кризис?

Системная семейная терапия рассматривает семью как единую систему, где изменения у одного из партнёров затрагивают всю структуру отношений. Работа с терапевтом помогает:

1. Улучшить коммуникацию между партнёрами

  • Развить навык активного слушания.

  • Учиться выражать эмоции и потребности без обвинений.

  • Выстраивать открытый диалог о проблемах и ожиданиях.

2. Пересмотреть распределение обязанностей

  • Обсудить, как справедливо распределить уход за ребёнком и домашние дела.

  • Найти баланс между родительскими и партнёрскими ролями.

  • Понимать, что совместная ответственность снижает напряжение.

3. Восстановить эмоциональную и физическую близость

  • Найти способы поддерживать романтику в отношениях.

  • Развивать телесную осознанность и обсуждать интимные изменения.

  • Искать комфортные форматы близости, которые устраивают обоих партнёров.

4. Разрешить конфликты конструктивно

  • Учиться решать споры без агрессии и обвинений.

  • Понимать, какие темы вызывают наибольшее напряжение.

  • Работать с внутренними ожиданиями и страхами, связанными с родительством.

5. Найти время для себя и друг друга

  • Важно не забывать о личных границах и отдыхе.

  • Планировать время на свидания, пусть даже короткие.

  • Искать поддержку у близких, не бояться просить о помощи.

Практические советы для пар в кризисе после рождения ребёнка

  1. Говорите друг с другом открыто – обсуждайте свои чувства, тревоги, радости.

  2. Принимайте поддержку – не бойтесь обращаться за помощью к родственникам или специалистам.

  3. Найдите время на личное пространство – каждому партнёру важно иметь возможность отдыхать.

  4. Работайте с ожиданиями – идеальных родителей не существует, важно находить компромиссы.

  5. Регулярно оценивайте ваш союз – обсуждайте, как чувствуют себя оба партнёра в отношениях.

Кризис в отношениях после рождения ребёнка – это нормальный этап, который проходит большинство пар. Главное – не игнорировать проблемы, а работать над ними. Системный семейный терапевт помогает парам адаптироваться к новой роли родителей, сохранить любовь и взаимопонимание. Если вы чувствуете, что кризис становится слишком сложным, не стесняйтесь обратиться за профессиональной поддержкой.

Хотите вернуть гармонию в отношения? Запишитесь на консультацию ко мне на сайте и получите помощь от опытного семейного терапевта!

Читайте так же


Посмотреть ещё
Системный семейный терапевт о том, как сохранить любовь в длительных отношениях

В этой статье я рассмотрю, как системный семейный терапевт помогает парам поддерживать близость, доверие и эмоциональную связь.

27 февраля, 2025

Как системный семейный терапевт помогает справиться с ревностью в отношениях

Как понять, откуда берётся ревность, и что с ней делать? В этом помогает системный семейный терапевт. В этой статье я разберу, как семейная терапия помогает справляться с ревностью и восстанавливать гармонию в отношениях.

27 февраля, 2025

Психолог-сексолог о том, как говорить с партнером о сексуальных предпочтениях

Как правильно выстраивать диалог с партнёром, чтобы разговор был комфортным и способствовал укреплению близости? В этой статье я разберу ключевые аспекты общения о сексуальных предпочтениях с точки зрения сексолога.

27 февраля, 2025

Чем опасен незакрытый гештальт

Незакрытый гештальт может представлять значительную угрозу для психического и физического здоровья.

27 мая, 2024

Клинический психолог о том, как помочь подростку справиться с буллингом

Родители и педагоги часто не знают, как правильно поддержать ребёнка в такой ситуации. Клинический психолог помогает разобраться в причинах буллинга и даёт эффективные рекомендации по его преодолению. В этой статье я расскажу, как помочь подростку справиться с буллингом и восстановить уверенность в себе.

27 февраля, 2025

Гештальт-терапия для пар: как научиться слышать и понимать друг друга

Гештальт-терапия помогает парам развить осознанность, улучшить коммуникацию и восстановить эмоциональную близость. В этой статье я разберу, как гештальт-терапия помогает партнёрам научиться лучше понимать друг друга и укрепить отношения.

26 февраля, 2025

Телесно-ориентированная терапия для женщин: как справиться с последствиями токсичных отношений

Токсичные отношения могут оставить глубокий след в психике и теле женщины. Страх, тревожность, сомнения в себе и подавленные эмоции нередко сохраняются даже после разрыва.

4 марта, 2025

Депрессия у подростков

Пубертатный возраст – испытание для родителей и детей. Необходимо вовремя распознать признаки депрессии у подростков.

Психология прощения в семейных отношениях: путь к исцелению

Семья — это гавань любви, поддержки и безопасности. Но, как и в любом другом месте, где царят близкие отношения, здесь не обходится без конфликтов, обид и разочарований.

2 мая, 2024

 Как стать другом для пасынка или падчерицы, не нарушая родительские границы

Становление частью новой семьи — это всегда вызов, особенно когда речь идет о выстраивании отношений с пасынком или падчерицей. Вы хотите быть другом, но важно при этом уважать авторитет биологических родителей и не нарушать их границы. В этой статье я расскажу о том, как найти баланс между авторитетом и дружескими отношениями с ребенком, чтобы создать теплую и доверительную атмосферу в семье.


2 декабря, 2024

Методы разрешения конфликтов между супругами

В современном мире, где семейные отношения испытывают множество внешних и внутренних испытаний, умение разрешать конфликты становится ключевым навыком для поддержания крепкой и здоровой семьи.

2 мая, 2024

Что такое эмоциональное выгорание в браке?

Эмоциональное выгорание в браке — это чувство истощения, которое возникает, когда один или оба партнера ощущают перегрузку из-за накопившихся проблем и стрессов в отношениях.

2 мая, 2024

Как справиться с преждевременной эякуляцией с помощью психолога-сексолога

Преждевременная эякуляция (ПЭ) является одной из наиболее распространенных сексуальных дисфункций у мужчин.

27 июня, 2024

Как правильно закрыть гештальт в любовных отношениях

Закрытие гештальта в любовных отношениях — это важный процесс, который помогает завершить незавершенные эмоциональные и психологические вопросы после расставания.

27 мая, 2024

Как говорить о сексе с новым партнером: Советы для успешного диалога

В этой статье я рассмотрю, почему важна открытая коммуникация и дадим рекомендации по обсуждению сексуальных предпочтений и границ с новым партнёром.

29 июля, 2024

Системный семейный терапевт о том, как справиться с кризисом в отношениях после измены

Измена – одно из самых тяжёлых испытаний в отношениях. Она вызывает боль, разочарование, утрату доверия и ощущение потери близости. Для многих пар это становится точкой невозврата, но кризис можно преодолеть, если оба партнёра готовы к осмысленной работе над отношениями.

4 марта, 2025

Телесно-ориентированные практики для восстановления после развода

Телесно-ориентированные практики помогают мягко и бережно восстановить баланс, снизить уровень стресса и обрести внутреннюю устойчивость. В этой статье я рассмотрю, как через работу с телом можно справиться с последствиями развода и вернуться к гармонии.

4 марта, 2025

Преодоление сексуальных расстройств: как психолог-сексолог может помочь восстановить интимную связь

Сексуальные расстройства — серьезная проблема, затрагивающая многие аспекты жизни человека.

2 мая, 2024

Какие профессиональные навыки необходимы клиническому психологу

Личные и профессиональные качества формируют успешную работу клинического психолога, позволяя ему эффективно помогать пациентам справляться с их проблемами.

30 сентября, 2024

Работа с аноргазмией и другими женскими сексуальными дисфункциями

Женские сексуальные дисфункции, такие как аноргазмия, могут оказывать значительное влияние на качество жизни и эмоциональное благополучие.

27 июня, 2024

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.

Запишитесь на консультацию и получите подарок на выбор! Вы можете это сделать в удобном для вас мессенджере или заполните форму

скидка 20% на любую консультацию (для новых клиентов)
скидка 20% на супервизию (для новых клиентов)
скидка 20% +1 онлайн-консультации в подарок! (при оплате сразу 10 консультаций)
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.