Записаться на прием
назад к списку

Созависимые отношения в паре: как аккредитованный гештальт-терапевт помогает обрести здоровые границы


Созависимость в отношениях — это явление, когда один или оба партнёра теряют собственные границы и идентичность, становясь зависимыми друг от друга. Это может проявляться в виде постоянного контроля, излишней опеки, отсутствия личного пространства и утраты личной свободы. Такое положение вещей ведёт к разрушению здоровых взаимоотношений и эмоциональному истощению. 

23 января, 2025

Аккредитованный гештальт-терапевт способен помочь парам осознать и устранить созависимость, восстановить личные границы и создать здоровые отношения.

Созависимые отношения в паре: как аккредитованный гештальт-терапевт помогает обрести здоровые границы

Что такое созависимые отношения?

Созависимые отношения характеризуются отсутствием чётких личных границ между партнёрами. Один или оба партнёра чувствуют себя ответственными за чувства и благополучие другого, забывают о своих собственных нуждах и желаниях. Это приводит к потере собственного «Я», а также к нарушению баланса в отношениях. Партнёры могут ощущать себя обязанными сохранять отношения любой ценой, даже если они уже перестали приносить радость и удовлетворение.

Как формируется созависимость?

Созависимость часто развивается вследствие детских травм, неудовлетворённых потребностей в детстве, недостаточной самооценки и отсутствия опыта здоровых отношений. Люди, выросшие в дисфункциональных семьях, могут воспроизводить подобные модели поведения в своих взрослых отношениях. Кроме того, социум часто диктует стандарты, согласно которым партнёрам необходимо жертвовать своими интересами ради сохранения отношений, что также может способствовать созданию созависимых связей.

Признаки созависимости в отношениях

  1. Постоянное вмешательство в личную жизнь партнёра. Один из партнёров контролирует каждый шаг другого, что лишает обоих свободы и независимости.
  2. Утрата интереса к собственной жизни. Всё внимание уделяется партнёру, что приводит к забыванию своих нужд и желаний.
  3. Страх разрыва отношений. Партнёры боятся расстаться, потому что считают, что не смогут существовать отдельно.
  4. Невозможность высказать свои чувства. Страх быть отвергнутым заставляет одного или обоих партнёров молчать о своих чувствах и потребностях.

Как гештальт-терапия помогает обрести здоровые границы

Гештальт-терапия — это подход, направленный на осознание настоящего момента и принятие ответственности за свои чувства и поведение. Аккредитованный гештальт-терапевт работает с парами, помогая каждому партнёру осознать свои чувства и потребности, чтобы восстановить утраченное чувство собственного «Я». Гештальт-терапевт помогает партнерам обнаружить и устранить деструктивные паттерны поведения, которые привели к созависимым отношениям.

Шаги к обретению здоровых границ

  1. Осознание собственных чувств. Партнёры учатся различать свои эмоции и разделять их с партнёром, чтобы избежать слияния.
  2. Определение личных границ. Каждый учится устанавливать и защищать свои границы, что даёт возможность ощутить себя отдельным индивидом внутри пары.
  3. Понимание своих потребностей. Партнёры узнают, как заботиться о себе, чтобы не зависеть от партнёра.
  4. Выстраивание новых моделей взаимодействия. Пара создаёт новые правила и соглашения, которые основываются на уважении и понимании.

Примеры из практики

Пример 1: Анна и Сергей

Анна и Сергей обратились к гештальт-терапевту из-за постоянных конфликтов и обвинений в отсутствии внимания друг к другу. В ходе терапии выяснилось, что Анна привыкла брать на себя ответственность за эмоциональное состояние Сергея, забывая о своих собственных чувствах. Сергей, в свою очередь, стал полагаться на Анну в вопросах заботы о себе. После нескольких сессий гештальт-терапии пара начала восстанавливать здоровые границы, осознавая и принимая свои чувства и потребности.

Пример 2: Ольга и Владимир

Ольга и Владимир пришли к терапевту с проблемами в интимной сфере. Оказалось, что причиной было сильное чувство ответственности Ольги за Владимира, что привело к снижению близости между партнёрами. Ольга начала осознавать, что её обязанность — заботиться о себе, а не нести полную ответственность за Владимира. В результате работа с гештальт-терапевтом помогла Ольге и Владимиру выстроить здоровые границы и восстановить близость.

Созависимые отношения — это результат нарушения личных границ и слияния с партнёром. Гештальт-терапевт помогает парам осознать свои чувства и потребности, что восстанавливает баланс в отношениях. Это позволяет партнёрам выстраивать здоровые границы, основанные на уважении и понимании. Приглашу вас задуматься о своих отношениях и рассмотреть возможность обращения к аккредитованному гештальт-терапевту для создания здоровых границ в отношениях.

Если вы или ваш партнёр столкнулись с признаками созависимости, не оставайтесь одни с этой проблемой. Обратитесь ко мне аккредитованному гештальт-терапевту и я вам помогу обрести здоровые границы и построить крепкие, счастливые отношения.

Читайте так же


Посмотреть ещё
Сколько ступеней в гештальт терапии

В гештальт-терапии существует понятие цикла контакта, который описывает процесс взаимодействия индивида с окружающей средой.

26 февраля, 2024

Отсутствие оргазма (аноргазмия): причины и пути решения

Аноргазмия, или отсутствие оргазма, — это состояние, при котором женщина не может достичь оргазма во время полового акта или других видов сексуальной активности. Это довольно распространенная проблема, которая может вызывать фрустрацию, снижение самооценки и негативно влиять на отношения.

20 августа, 2024

Психотерапия в Лечении Панических Атак

Панические атаки – это интенсивные периоды страха или дискомфорта, часто возникающие без предупреждения и без явной причины.

29 января, 2024

Что делать на первой консультации: рекомендации для психолога и клиента

В этой статье рассмотрим, что делать на первой консультации, чтобы она прошла максимально продуктивно.

20 августа, 2024

Сексуальная гармония: Путь к счастью и близости

Сексуальная жизнь – это не просто набор физиологических действий. Это интимная сфера, где сплетаются воедино чувства, желания, страхи и комплексы.

12 марта, 2024

Телесно-ориентированные практики для снижения эмоционального напряжения в паре

Телесно-ориентированные практики — это мощный инструмент, который помогает снять накопившееся напряжение, улучшить коммуникацию и восстановить гармонию в отношениях.

27 января, 2025

Роль семейных традиций в укреплении семейных уз

Семейные традиции — это не просто повторяющиеся события, а фундамент, на котором строится уникальная культура каждой семьи.

2 мая, 2024

Метафорические ассоциативные карты

Часто на консультации приходят такие клиенты, которым трудно определиться с запросом на терапию. Как правило таких клиентов приводят родные или это застенчивые дети, подростки и взрослые. И в этом случае на помощь мне приходят метафорические ассоциативные карты (МАК).

5 сентября, 2023

Восстановление интимной жизни после родов: советы и техники

Рождение ребенка — это радостное событие, которое приносит много изменений в жизнь пары. Одним из таких изменений является необходимость адаптации интимной жизни после родов.

28 июня, 2024

Подростковый кризис идентичности: роль клинического психолога в формировании здорового самовосприятия

Подростковый возраст — это время значительных изменений, как физических, так и психологических.

23 января, 2025

Секс и стресс: Как расслабиться и улучшить интимную жизнь?

Современная жизнь полна стрессов, которые могут сильно влиять на наше сексуальное здоровье и интимные отношения.

29 июля, 2024

Преодоление ревности и конкуренции между родными и приемными детьми.

Семья, в которой растут как родные, так и приемные дети, может столкнуться с множеством эмоциональных вызовов. Одним из самых распространенных является ревность и конкуренция между детьми. Это естественные чувства, возникающие в сложных семейных условиях, но их можно успешно преодолеть, если правильно подойти к вопросу. В этой статье я расскажу о стратегиях, которые помогут создать гармоничные отношения между детьми, минимизируя ревность и конкуренцию.


2 декабря, 2024

Преимущества онлайн консультаций с клиническим психологом: как это работает?

В последние годы онлайн-консультации с психологами, включая клинических специалистов, стали неотъемлемой частью медицинской и психотерапевтической помощи.

27 сентября, 2024

Самооценка и сексуальная идентичность: работа психолога-сексолога с внутренними конфликтами

Внутренние конфликты, возникающие из-за несоответствия ожиданиям общества, могут привести к проблемам в отношениях с собой и с партнёром. Работа с психологом-сексологом помогает решить эти конфликты и восстановить здоровую самооценку и сексуальную идентичность.

23 января, 2025

Аффирмации: позитивные утверждения для изменения негативных убеждений

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают изменить негативные убеждения и установки, сформированные в детстве.

27 мая, 2024

Как быстро начинает помогать гештальт терапия

Скорость, с которой гештальт-терапия начинает приносить ощутимые результаты, зависит от многих факторов, включая индивидуальные особенности клиента, природу его проблем и уровень готовности к изменениям.

27 мая, 2024

Нейропсихология и клинический психолог: помощь при когнитивных расстройствах

Нейропсихология — это важная область психологии, которая занимается изучением связи между структурой и функцией мозга и психологическими процессами, такими как память, внимание, мышление и восприятие.

27 сентября, 2024

Помощь клинического психолога при депрессии: когда обращаться за консультацией

Депрессия — это одно из наиболее распространенных психических расстройств в современном обществе, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Это состояние характеризуется длительным чувством печали, потерей интереса к жизни, снижением энергии и общей мотивации.

27 сентября, 2024

Травмы утраты и горя: роли клинического психолога и системного семейного терапевта в процессе преодоления

Знаете ли вы, что профессиональный психолог и семейный терапевт могут сыграть решающую роль в этом сложном процессе? Давайте рассмотрим, как они помогают справиться с горем и восстановить душевное равновесие.

22 января, 2025

Порнография и реальные отношения: Влияние и советы психолога-сексолога

Порнография — это тема, которая вызывает множество споров и обсуждений.

29 июля, 2024

1 из 20

Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.

Запишитесь на консультацию и получите подарок на выбор! Вы можете это сделать в удобном для вас мессенджере или заполните форму

скидка 20% на любую консультацию (для новых клиентов)
скидка 20% на супервизию (для новых клиентов)
скидка 20% +3 онлайн-консультации в подарок! (при оплате сразу 10 консультаций)
Опыт происходит во времени, поэтому время – наш самый главный ресурс.