В этой статье я рассмотрю некоторые распространенные мифы о сексуальной жизни и сравним их с правдой, а также дадим несколько советов психолога для улучшения вашей сексуальной жизни.
Миф №1: Размер имеет значение.
Правда:
-
Размер не всегда является определяющим фактором в сексуальном удовлетворении.
-
Для многих людей более важную роль играют другие факторы, такие как техника, ласка, прелюдия, эмоциональная связь с партнером и общение.
-
Исследования показали, что женщины в большинстве случаев не могут определить размер пениса партнера во время полового акта.
-
Фокусировка на размере может привести к неуверенности, тревоге и даже к проблемам в отношениях.
Совет:
-
Сосредоточьтесь на том, что приносит вам и вашему партнеру удовольствие, а не на размерах.
-
Общайтесь с партнером о своих желаниях и потребностях.
-
Не бойтесь экспериментировать с различными техниками и прелюдией.
-
Помните, что сексуальное удовлетворение – это комплексный опыт, который зависит от многих факторов, а не только от размера.
Миф №2: Женщины должны имитировать оргазм.
Правда:
-
Не все женщины испытывают оргазм во время полового акта, и это совершенно нормально.
-
Около 20-30% женщин никогда не испытывали оргазм.
-
Симулирование оргазма может привести к фальсификации сексуального удовлетворения и снижению желания.
Совет:
-
Не бойтесь говорить партнеру о том, что вы не испытываете оргазм.
-
Изучите техники, которые могут помочь вам достичь оргазма, например, упражнения Кегеля, стимуляция клитора.
-
Обсудите с партнером другие способы достижения сексуального удовлетворения, например, оральный секс и ласки.
-
Не сравнивайте себя с другими женщинами.
Миф №3: Секс должен быть спонтанным.
Правда:
-
Иногда планирование секса может быть полезно, особенно если у вас напряженный график, дети или другие обязательства.
-
Планирование секса может помочь вам расслабиться и сосредоточиться на процессе.
-
Оно также может дать вам возможность подготовиться к сексу, например, купить игрушки или создать романтическую атмосферу.
Совет:
-
Не бойтесь планировать секс.
-
Обсудите с партнером, когда и как вам обоим удобно заняться сексом.
-
Используйте планирование секса как возможность для новых идей и экспериментов.
-
Не думайте, что спонтанный секс всегда лучше запланированного.
Миф №4: Секс должен быть одинаковым для всех.
Правда:
-
Сексуальная жизнь индивидуальна для каждой пары.
-
То, что нравится одним людям, может не нравиться другим.
-
Не стоит сравнивать свою сексуальную жизнь с другими парами.
Совет:
-
Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое.
-
Обсудите с партнером свои фантазии и желания.
-
Будьте открыты к новым идеям и предложениям.
-
Помните, что нет "правильного" или "неправильного" способа заниматься сексом, пока вам обоим это нравится.
Миф №5: С возрастом сексуальная жизнь угасает.
Правда:
-
Сексуальная жизнь может меняться с возрастом, но это не означает, что она должна угасать.
-
Уровень гормонов, физическое здоровье и другие факторы могут влиять на сексуальную жизнь с возрастом.
-
Однако при наличии желания и усилий люди могут поддерживать активную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь в любом возрасте.
Совет:
-
Поддерживайте свое общее здоровье: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь.
-
Общайтесь с партнером о своих желаниях и потребностях.
-
Будьте открыты к новым идеям и экспериментам.
-
Не бойтесь обращаться за помощью к сексологу или психологу, если у вас есть проблемы в сексуальной жизни.
Советы психолога:
Общайтесь со своим партнером. Говорите о своих желаниях, потребностях и фантазиях.
-
Расскажите партнеру, что вам нравится и не нравится в сексе.
-
Спрашивайте партнера о его/ее желаниях и потребностях.
-
Будьте честны и открыты друг с другом.
Будьте внимательны к своему партнеру. Уделяйте внимание его/ее желаниям и сигналам.
-
Следите за языком тела партнера.
-
Спрашивайте партнера, что ему/ей нравится.
-
Будьте готовы изменить темп или направление, если ваш партнер не получает удовольствия.
Не бойтесь экспериментировать. Пробуйте новое, чтобы найти то, что вам обоим нравится.
-
Используйте различные игрушки и аксессуары.
-
Пробуйте новые позы и техники.
-
Исследуйте разные сексуальные фантазии.
Создайте комфортную атмосферу. Убедитесь, что вам обоим комфортно и безопасно.
-
Выберите место, где вас никто не побеспокоит.
-
Приглушите свет и поставьте расслабляющую музыку.
-
Используйте свечи, ароматические масла и другие атрибуты для создания романтической атмосферы.
Не сравнивайте себя с другими. Сексуальная жизнь индивидуальна для каждой пары.
-
Не думайте, что ваша сексуальная жизнь должна быть похожа на сексуальную жизнь других людей.
-
Сосредоточьтесь на том, что приносит вам и вашему партнеру удовольствие.
Не бойтесь обращаться за помощью к психологу-сексологу.
-
Если у вас есть проблемы в сексуальной жизни, психолог- сексолог может помочь вам их решить.
-
Психолог может помочь вам улучшить общение с партнером, повысить вашу уверенность в себе и научить вас новым техникам.
Важно: Если у вас есть проблемы в сексуальной жизни, не стесняйтесь обратиться к психологу.
Сексуальная жизнь может быть источником огромного удовольствия и близости. Разрушив мифы и заблуждения, вы сможете улучшить свою сексуальную жизнь и получить от нее больше радости и наслаждения.